오른쪽, 왼쪽? 늑간신경통과 등통의 원인, 증상, 완화법 완벽 정리!

고래고래샵 2024. 10. 23.

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오른쪽, 왼쪽?
늑간신경통과 등통의 원인, 증상, 완화법 완벽 정리!

숨 쉴 때마다 찌릿! 가슴까지 뻗치는 통증! 혹시 늑간신경통일까요?

우리 몸의 갈비뼈 사이사이에는 중요한 신경인 늑간신경이 지나갑니다. 이 늑간신경이 눌리거나 손상되면 숨 쉴 때마다 찌릿한 통증을 느끼는 늑간신경통이 발생할 수 있습니다.

하지만 늑간신경통은 단순히 숨 쉴 때 통증만 일으키는 것이 아닙니다. 흉통, 팔 저림, 등통 등 다양한 증상을 동반할 수 있으며, 심한 경우 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.

늑간신경통, 등통의 주요 원인

늑간신경통과 등통은 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

1, 잘못된 자세:

장시간 앉아 있는 직업, 구부정한 자세, 과도한 스트레칭

2, 근육의 긴장과 경직:

스트레스, 피로, 운동 부족, 과도한 운동

3, 질병:

척추관 협착증, 디스크, 척추측만증, 폐렴, 폐암, 심장 질환 등

4, 외상:

갈비뼈 골절, 흉곽 외상, 수술 후 통증

5, 기타:

갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 류마티스 관절염 등

늑간신경통, 등통의 주요 증상

늑간신경통과 등통은 다음과 같은 증상을 동반할 수 있습니다.

1, 늑간신경통 증상:

숨 쉴 때 심한 통증(특히 숨을 들이쉴 때)
갈비뼈 사이 통증
통증이 팔이나 어깨로 퍼지는 경우
기침이나 재채기를 할 때 통증 악화
가슴 답답함, 압박감
통증 부위 압박 시 통증 증가

2, 등통 증상:

윗등, 아랫등, 허리 통증
척추 주변 통증
팔, 다리 저림이나 마비 증상
통증이 목이나 어깨로 퍼지는 경우
자세 변화 시 통증 악화
오랫동안 앉아 있거나 서 있을 때 통증 악화

늑간신경통과 등통의 진단

늑간신경통과 등통의 진단은 병력 청취, 신체 검사, 영상 검사 등을 통해 이루어집니다.

병력 청취: 의사는 환자의 통증 정도, 위치, 양상, 시작 시기, 악화 요인 등을 자세히 질문합니다.
신체 검사: 의사는 환자의 척추, 목, 어깨, 팔, 다리 등을 검사하여 통증 부위, 운동 범위, 감각 변화 등을 확인합니다.
영상 검사: 필요에 따라 X-ray, CT, MRI 등의 영상 검사를 시행하여 척추, 갈비뼈, 폐 등의 이상 유무를 확인합니다.

늑간신경통과 등통의 치료

늑간신경통과 등통의 치료는 원인에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

1, 약물 치료:

진통제: 통증 완화
소염제: 염증 완화
근육 이완제: 근육 경직 완화
신경 안정제: 신경통 증상 완화

2, 물리 치료:

통증 부위 마사지: 근육 이완 및 혈액 순환 개선
열 치료: 통증 완화
전기 자극 치료: 근육 강화 및 통증 완화
운동 치료: 자세 교정 및 근력 강화

3, 주사 치료:

스테로이드 주사: 염증과 통증 완화
신경 차단 주사: 통증 신호 전달 차단

4, 수술:

척추관 협착증, 디스크, 척추측만증 등이 원인인 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

늑간신경통과 등통은 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 자가 진단이나 방치는 증상 악화와 만성 통증으로 이어질 수 있으므로, 통증이 지속될 경우 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다.

늑간신경통과 등통 예방을 위한 생활 습관 개선

늑간신경통과 등통을 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 필요합니다.

1, 바른 자세 유지:

컴퓨터 사용 시 모니터 높이 조절
의자에 앉을 때 허리를 꼿꼿이 세우고 엉덩이를 등받이에 밀착
서 있을 때 골반을 바닥과 수평을 유지

2, 꾸준한 스트레칭:

척추 신경과 주변 근육을 이완시키는 스트레칭
흉곽을 확장시켜 호흡을 쉽게 하는 스트레칭
긴장된 어깨와 목 근육을 풀어주는 스트레칭
규칙적인 운동:

3, 근력 강화 운동:

등 근육, 복근, 어깨 근육 강화 운동
척추를 지지하는 근육 강화:
걷기, 수영, 요가 등

4, 스트레스 관리:

명상, 요가, 심호흡, 취미 활동 등
충분한 수면:

5, 금연 및 금주:

흡연은 폐 기능 저하, 만성 기침, 폐렴 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.
과도한 음주는 만성 통증, 염증, 면역력 저하를 유발할 수 있습니다.

요약

늑간신경통과 등통을 줄이기 위해서는 다음과 같은 요약 내용을 기억하세요.

요약 내용	설명
늑간신경통 증상	숨 쉴 때 찌릿한 통증, 팔, 어깨로 퍼지는 통증 등
등통 증상	등, 허리 통증, 팔, 다리 저림 등
늑간신경통 원인	잘못된 자세, 근육 긴장, 질병, 외상 등
등통 원인	잘못된 자세, 근육 긴장, 질병, 외상 등
늑간신경통 치료	약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 수술 등
등통 치료	약물 치료, 물리 치료, 주사 치료, 수술 등
예방	바른 자세, 꾸준한 스트레칭, 근력 강화 운동, 스트레스 관리, 금연 및 금주

늑간신경통과 등통은 단순히 통증만 유발하는 것이 아니라 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 따라서 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 의사와 상담하여 자신에게 맞는 치료법을 찾고, 생활 습관 개선을 통해 예방하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문 Q&A

Q1: 늑간신경통이 생기면 어떤 증상이 나타나나요?

A1: 늑간신경통은 숨을 쉴 때 심한 통증, 갈비뼈 사이 통증, 팔이나 어깨로 퍼지는 통증, 기침이나 재채기 시 통증 악화, 가슴 답답함이나 압박감, 통증 부위 압박 시 통증 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

Q2: 늑간신경통을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

A2: 바른 자세 유지, 꾸준한 스트레칭, 근력 강화 운동, 스트레스 관리, 금연과 금주를 통해 늑간신경통을 예방할 수 있습니다.

Q3: 늑간신경통이 의심된다면 어떻게 해야 하나요?

A3: 늑간신경통이 의심된다면 자가 진단보다는 병원을 방문하여 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 의사는 병력 청취, 신체 검사, 영상 검사 등을 통해 정확한 진단을 내리고 적절한 치료를 제공할 것입니다.